再次强调：打坐时一定要全程保握舌抵上颚，生计中尽量作念到舌抵上颚。打坐时保握舌抵上颚的公正：1.舌抵上颚，也叫“搭鹊桥”，不错匡助咱们买通任督二脉。2.舌抵上颚，不错匡助咱们减少杂念，让咱们打坐愈加专注。3.舌抵上颚，不错让口中产生津液，逐步咽下，利于肾，不错匡助咱们规复元气，生发阳气，强身健体。广博生计中保握舌抵上颚的公正：1.广博生计中不话语的技巧，尽量保握舌抵上颚。不错匡助咱们减少话语，不去说不消要的话，话多伤气血。2.生计中作念到舌抵上颚，不错匡助咱们为买通任督二脉打下基础。3.生计中作念到舌抵上颚，也不错口中生津，逐步咽下，有益身段健康。#寻找心疼抒发的你##打坐# #冥思#

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