敬：敬师敬友美女写真，能敬则静

静：立场自如，心如止水

境：对境忘境，意无特别

身：立身中正，过劲安舒

脚：掌趾平铺，重点略后（站桩初期）

如下图

图片

​

注：“重点略后”的“重点”应该说“双脚效用点”，对入门者，是为了更好地松弛的权宜之举，不是正确的递次。比及能松弛了以后，要逐渐造成“五趾合手地，涌泉略虚”的情状。（详见《说站桩·十二·五趾合手地》）

头：头正微领，下颌微收

颈：随头领起，前松后展

眼：微合内不雅，双睛须定

耳：耳听八方，听而不闻

口：两唇微合美女写真，似闭非闭

牙：高低衔尾，似合非合

舌：轻抵上腭，似曲非曲

面：面部松弛，似笑非笑

鼻：用鼻呼吸，匀细绵长

肩：肩平而顺，松千里活泼

臂：双臂圆弧，又松又撑

腕：两腕平顺，恣意旋转

手：当然展开，指根要松

腋：两腋要虚，随肩而开

胸：胸外松平，胸内虚函

肋：肋开而张，呼吸当然

背：背平而正，松弛下千里

腰：又松又平，坚实下千里

腹：当然松千里，浑圆迷漫

椎：高低拉拔，一线集中

尾：随椎中正，当然下垂

爱色岛

胯：又松又开，微向外撑

裆：裆即会阴，要圆要虚

膝：微屈微伸，不要受力

踝：当然自如，膝髋同步

（脚：全身之力，注入涌泉。历程低级阶段后，正确的作念法）

意：意念调形，讲理满身

形：形粗俗转，形意相生

气：进出升降，当然呼吸

力：肌肉贫寒美女写真，再转筋骨

​​ 本站仅提供存储做事，所有实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。